Praktische tips en inzichten voor ondernemers die meer uit hun dag willen halen.
Waarom krachttraining essentieel is voor jou! Als ondernemend persoon train je dagelijks je brein: plannen maken, deals sluiten, leiding geven. Maar train je ook je lijf? Krachttraining is geen luxe,
De kracht van ademhaling bij stress en focus. Stress is onvermijdelijk. Maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil. Ademhaling is één van de snelste en krachtigste tools om je
Waarom gezond eten niet ingewikkeld hoeft te zijn. Als ik ergens een hekel aan heb, is het wel dat gezond zijn / gezond eten onnodige complex wordt gemaakt. Ik snap
Slaapoptimalisatie voor betere prestaties. Je kunt alles goed doen overdag: gezond eten, trainen, werken met focus. Maar zonder goede nachtrust verlies je alsnog kostbare energie en scherpte. Veel drukke personen
Energie is de nieuwe valuta voor ondernemers. In een wereld vol deadlines, targets en meetings is tijd belangrijk. Maar wat heb je aan tijd zonder energie? Als ondernemend persoon is
Hoe kleine gewoontes grote impact hebben op je gezondheid. Veel drukke mensen denken dat een gezondere leefstijl betekent dat alles op de schop moet: strakke schema’s, mealplans, vijf keer per
Gezond afvallen, een alternatief voor alleen een voedingsaanpak. Hoi, mijn naam is Thomaske en ik ben al jaren coach in de gezondheidsbranche. Zelf ben ik ook echt een gezondheidsgek, die
Onderstaande 5 eenvoudige tips hebben mij heel wat meer energie gebracht. Waar ik voorheen altijd zoekende was naar een manier om langer focus te houden, meer energie te behouden, hebben
Waarom mealpreppen drukke mensen helpt tijd én energie te besparen. Drukke dagen, onregelmatige eetmomenten, snel iets halen of overslaan, herkenbaar? Voor veel drukke mensen is voeding een snel, onbelangrijk ‘moetje’.
Zo stel je een trainingsplan op als druk persoon. Druk? Geen tijd? Ik snap het wel.. Je hebt lange to-do lijsten, meerdere verantwoordelijkheden en dan sluipt trainen er gewoon bij